C'est une méthode conçue pour aider l'homme à mettre en harmonie le corps et l'esprit.
Tout être humain possède en lui, des ressources personnelles qui sont autant de forces utiles pour faire face aux situations déstabilisantes que lui impose la vie de tous les jours. Par le biais de différentes techniques basées sur la relaxation, l'écoute, le dialogue, le sophrologue, vous aide à découvrir et mobiliser ces forces, afin d'améliorer notre existence quotidienne.

D'ou vient le mot ?

• sos = Exempt de maladies, équilibre, harmonie.
• phren = Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience.
• logos = Science, étude, discours.

La définition, ainsi que la méthode, ont évolué au fil des ans :

La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. C'est une pratique qui étudie la conscience humaine, et vise la conquête ou le renforcement de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, adaptée à notre culture, elle permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d'améliorer notre qualité de vie.

Quels en sont les principes fondamentaux ?

• Vivre plus "réellement" le schéma corporel : habiter le corps quel que soit l'état de santé ou l'âge et conquérir l'harmonie physique et psychique grâce à la prise de conscience corporelle. Le schéma corporel recouvre la représentation mentale du corps, son "dessin", ses sensations, formes, volumes, posture, etc.
• Renforcer l'action positive, développer les éléments favorables du passé, du présent, de l'avenir afin de mieux en utiliser tous les potentiels. Toute action "positive" dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion "positive" sur notre être tout entier. Sa répétition provoque un "effet boule de neige" sur toute la personne.
• Apprendre à voir "plus lucidement", développer réalisme et efficacité dans l'action. Vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons, s'adapter de façon appropriée aux différentes situations et satisfaire, au mieux, l'expression de nos propres besoins.

Ses indications

• Dans le domaine pédagogique par le travail sur la mémoire, l'amélioration de l'apprentissage et la concentration, la préparation à un événement (examen par exemple) elle offre des resssources éprouvées.
• Dans le domaine prophylactique (prévention de la maladie) elle accompagne dans les situations de stress et de souffrance, les suites opératoires, la prévention du vieillissement, la préparation à la maternité et à la parentalité. Elle est une aide appréciée dans le sevrage des drogues.
• Dans le domaine sportif (auquel elle doit sa médiatisation) elle a sa place tant pour la préparation que la concentration, la créativité que la récupération.
• En entreprise elle répond à une demande certaine pour vaincre le stress et retrouver calme et sérénité.
• Elle peut, aussi, accompagner et augmenter l'efficacité (et non se substituer) d'un traitement thérapeutique.
• La sophrologie contribue, d'une manière générale, au mieux-être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale, notamment grâce à de meilleurs rapports à soi et aux autres.